🔸Scaled | Описание

Тренировочный план включает в себя 4 основные тренировки в неделю продолжительностью до 90 минут.
Каждая тренировка состоит из нескольких блоков:
➖силовая подготовка;
➖отработка техники и гимнастических навыков;
➖кондиционная работа (комплексы на выносливость и функциональную подготовку);
➖дополнительные упражнения для развития слабых сторон и общей физической подготовки.

➕Дополнительно в программу входит 5-я тренировка, посвящённая беговой подготовке, которая поможет улучшить выносливость и повысить результаты в кондиционных заданиях.